الرقص للتنحيف

للي بدها تنحف وماتحب الرياضه وتفضل الرقص هذا ممتع لها ويؤدي نفس نتيجة ممارسة الرياضه



الزومبا Zumba
الزومبا رياضة راقصة حيوية, يحرك فيها الرياضي كل أعضاء جسمه, حسب إيقاعات موسيقية لاتينية وغربية مختلفة، تبعث في داخله روح النشاط والتجدد، كما وهي نوع رقص حركي مميز يمزج نفسه مع حركات من عالم الإيروبيك, التي من السهل تطبيقها. الزومبا رياضة في أولى مراحل إزدهارها في الشرق الأوسط، بعد أن إحتلت مراتبها العليا من بين الرياضات المختلفة, وحصدت إهتمام الجماهير من جميع أنحاء العالم.


الزومبا هي حراكات رقص لاتينية تمثل مجموعة من أنواع الرقص اللاتيني كـ (السامبا, السالسا, الريقيتون, الكومبيا, الميرينغي, البيلي دانس (الرقص الشرقي), والزومبا هي من أسرع أنواع التمارين الرياضية إنتشارا في العالم, لا تحتاج إلى شخص محترف لممارستها, هي عبارة عن مجموعة من الرقصات -مجموعه كبيرة-, لكل رقصة تصميم معين على إيقاع الالحان اللاتينية.