www.mas-sec.7olm.org
أهلا وسهلا بكم بالزيارة الأولى للمنتدى
سارع بالتسجيل وستجد كل ما هو ممتع ومفيد ...

www.mas-sec.7olm.org


 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخولاليوميةفيس بوك موقع الكلية
بإسم ادارة كلية أنوار القدس ومجلس الأمناء وطاقم فرقة الأنوار للتعليم الإلكتروني كلٍ منه بصفته وشخصه .... نتقدم بأحر التهاني والتبريكات للطلاب والطالبات الجدد بكل فروع تخصص الكلية على بداية السنة الجديدة .... ونرجوا لهم من الله دوام التقدم والنجاح في حياتهم العلمية والعملية ... تحياتنا وباقات زهورنا لكم تعبيرا عن مدى احترامنا وتقديرنا لكم
أهلا وسهلا بكم ... لا تنسونا بجديدكم لنوصل رساله الماس والنور لننير به المجتمع بأسره يدا بيد نشق طريق النور ومستقبل عنوانه النجاح الادارة ...
ايها العضو الكريم , لتصفح أجمل وأسرع لمنتدانا ننصحك بإستخدام متصفح firefox .لتحميل المتصفح الرجاء الضغط على الرابط التالي http://www.getfirefox.net/
تصويت
اول موقع الكتروني تتصفحه عند اتصالك بالإنترنت ؟
 فيس بوك
 تويتر
 تاجيد
 بانيت
 منتدى الأنوار للسكرتاريا
 فرفش
استعرض النتائج
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
nona najdi
 
salam zetawi
 
mary ssh
 
جرحي صمتي "الاء شويكي "
 
Yosra Mer3b
 
Amani Bakri
 
A$eel Farran
 
WaDe3
 
Raneen Rajabi
 
rawan kasim
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
nona najdi
 
Raneen Rajabi
 
mary ssh
 
diaa kleeb
 
salam zetawi
 
Yosra Mer3b
 
جرحي صمتي "الاء شويكي "
 
l7zat 2lm
 
mema
 
A$eel Farran
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
لعبه حلوة...
مين يوصل رقم خمسه
حكم يومية ..........
نكت عن المدير والسكرتيرة
الحرف الأول من اسمك له أسرار .. ؟
سؤال حلو واللي واثق من نفسه يجاوب ..........
رقم 7 اللغز الذي حير العالم
من تختار???
هل ترضى أن يصارحك احد بعيوبك؟؟؟
ما هي اكثر الجروح ألما برايك ؟؟***
المواضيع الأخيرة
» نكت عن المدير والسكرتيرة
السبت أغسطس 31, 2013 4:29 am من طرف دويشة

» من هنا أبدأ ....
الجمعة يوليو 05, 2013 2:16 am من طرف مشاعر قلم

» مظهر المنتدى
الجمعة أكتوبر 19, 2012 12:01 am من طرف زائر

» صور من فلسطين
الثلاثاء أكتوبر 16, 2012 11:16 pm من طرف Rania Hazem

» كيف يزيدك روتينك الليلي جمالاً؟؟؟؟؟؟
السبت سبتمبر 29, 2012 12:12 am من طرف l7zat 2lm

» الانفلونزا هلكتني ......... بق بق بق بق ههههه
السبت سبتمبر 29, 2012 12:00 am من طرف l7zat 2lm

» هههههههههههههههه بجد في منو
الجمعة سبتمبر 28, 2012 11:58 pm من طرف l7zat 2lm

» !!!!!!!!!!!!
الجمعة سبتمبر 28, 2012 11:55 pm من طرف l7zat 2lm

» يراودني حلمٌ أسمهُ أنت
الجمعة سبتمبر 28, 2012 11:53 pm من طرف l7zat 2lm

» هو الحب هكذا ...
الجمعة سبتمبر 28, 2012 11:51 pm من طرف l7zat 2lm

» لحظات غريبة ......لا ادري ما هي
الخميس سبتمبر 27, 2012 12:13 am من طرف HIDAYA ABU HAMED

» عيناية تذرف حيرتي وما زلت هنا
الأربعاء سبتمبر 26, 2012 11:27 pm من طرف HIDAYA ABU HAMED

» تعاونوا علر البر والتقوى !!!!!!
السبت سبتمبر 22, 2012 4:48 am من طرف Haya.AG

» انت مين من هدول الصفات
السبت سبتمبر 22, 2012 4:43 am من طرف Haya.AG

» كعكة الآيس كريم بالشوكولاتة
السبت سبتمبر 22, 2012 4:30 am من طرف Haya.AG


شاطر | 
 

  الرقص للتنحيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mervat awesat
عضو فعّال
عضو فعّال


عدد المساهمات : 507
تاريخ التسجيل : 09/01/2012
العمر : 23
الموقع : القدس

مُساهمةموضوع: الرقص للتنحيف    الأحد فبراير 05, 2012 5:45 pm



للي بدها تنحف وماتحب الرياضه وتفضل الرقص هذا ممتع لها ويؤدي نفس نتيجة ممارسة الرياضه



الزومبا Zumba
الزومبا رياضة راقصة حيوية, يحرك فيها الرياضي كل أعضاء جسمه, حسب إيقاعات موسيقية لاتينية وغربية مختلفة، تبعث في داخله روح النشاط والتجدد، كما وهي نوع رقص حركي مميز يمزج نفسه مع حركات من عالم الإيروبيك, التي من السهل تطبيقها. الزومبا رياضة في أولى مراحل إزدهارها في الشرق الأوسط، بعد أن إحتلت مراتبها العليا من بين الرياضات المختلفة, وحصدت إهتمام الجماهير من جميع أنحاء العالم.


الزومبا هي حراكات رقص لاتينية تمثل مجموعة من أنواع الرقص اللاتيني كـ (السامبا, السالسا, الريقيتون, الكومبيا, الميرينغي, البيلي دانس (الرقص الشرقي), والزومبا هي من أسرع أنواع التمارين الرياضية إنتشارا في العالم, لا تحتاج إلى شخص محترف لممارستها, هي عبارة عن مجموعة من الرقصات -مجموعه كبيرة-, لكل رقصة تصميم معين على إيقاع الالحان اللاتينية.


____________________ الــتوقيــع ___________________

علمتني الحياة ان احترم عقول البشر
ولكن !!!!!!!!!!!
الا اثق فيها ......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جرحي صمتي "الاء شويكي "
مراقب
مراقب


عدد المساهمات : 1142
تاريخ التسجيل : 14/01/2012
العمر : 24
الموقع : القدس

مُساهمةموضوع: رد: الرقص للتنحيف    الأحد فبراير 05, 2012 10:20 pm

فعلا معك حق مرفت شكرا الك ولجهودك القيمة
تقبلي مروري مع فائق احترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rawan kasim
عضو فعّال
عضو فعّال


عدد المساهمات : 815
تاريخ التسجيل : 08/01/2012
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: الرقص للتنحيف    الإثنين فبراير 06, 2012 12:20 am

اها و الله عنجد معكي حق 100%
مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mervat awesat
عضو فعّال
عضو فعّال


عدد المساهمات : 507
تاريخ التسجيل : 09/01/2012
العمر : 23
الموقع : القدس

مُساهمةموضوع: رد: الرقص للتنحيف    الثلاثاء فبراير 07, 2012 12:02 am

جرحي صمتي "الاء شويكي " كتب:
فعلا معك حق مرفت شكرا الك ولجهودك القيمة
تقبلي مروري مع فائق احترامي

شكرا لمرورك الرائع
Razz Razz

____________________ الــتوقيــع ___________________

علمتني الحياة ان احترم عقول البشر
ولكن !!!!!!!!!!!
الا اثق فيها ......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mervat awesat
عضو فعّال
عضو فعّال


عدد المساهمات : 507
تاريخ التسجيل : 09/01/2012
العمر : 23
الموقع : القدس

مُساهمةموضوع: رد: الرقص للتنحيف    الثلاثاء فبراير 07, 2012 12:03 am

rawan kasim كتب:
اها و الله عنجد معكي حق 100%
مشكورة

ميرسي روانو
شكرا لمرورك
Razz Razz

____________________ الــتوقيــع ___________________

علمتني الحياة ان احترم عقول البشر
ولكن !!!!!!!!!!!
الا اثق فيها ......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرقص للتنحيف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.mas-sec.7olm.org :: منتدى الأســــرة :: الصــحــة-
انتقل الى: